随着科技的不断发展及人民生活水平不断提高，计算机、手机越来越多成为大众日常所必须。不过，当姿势不良，过度的使用计算机时会造成骨盆四周一系列的软组织损伤，因为很多人不知道正确姿势及错误姿势！针对此情况之精彩案例请如下！病例主诉：臀部、腰部酸及疼痛感，出现症状前因工作是久坐办公室，在工作（计算机）前习惯跷二郎腿然后斜着坐，到年8月份突然腰疼，休息一周后疼痛减轻，到年10月份臀部疼痛逐渐加重，到医院检查有椎间盘突出，医生建议手术，因怕手术想要保守治疗，在医院针灸疼痛减轻，直到年4月份腰臀部疼痛突然加重，不能翻身，翻身疼痛加重，走路时腰部疼痛。

评估：嘱咐患者平时多运动，避免长时间电脑工作等习惯，工作时要经常起身活动。经初步诊断评估为，平时的工作习惯及错误姿势导致臀大肌等周围软组织劳损引起腰臀部疼痛。推拿：

效果与嘱咐：经推拿结束，客户主诉腰臀部轻松很多，症状缓解。尽量工作时间不宜过长，要经常起身活动以及休息时要适当锻炼。

臀大肌简介：

臀大肌位于臀部皮下，大而肥厚，形成特有的臀部隆起，为不规则的四方形阔肌。臀大肌是强有力的攀登肌，是髂腰肌的拮抗肌。在背下部疼痛时经常涉及到它。臀大肌外上1/4部深面无重要血管和神经，故为肌肉注射的常用部位。

肌连接：

1.上方，至髂骨后面臀后线，骶骨和尾骨的后面，骶结节韧带。

2.下方，至阔筋膜髂胫束（表面3/4）和股骨臀肌粗隆（近端后外1/4）。

功能：

伸展大腿，特别是从屈曲位，如爬楼梯或从坐位站起时。

受臀下神经（L3-S1）支配。受臀下动脉（主要），臀上动脉供血。

症状表现：

1.坐姿、屈曲、游泳及摔倒或滑到后疼痛。

2.走路时疼痛（上坡），臀部和大腿屈曲度受限，步伐倾斜。

3.天冷时臀部抽筋。

4.臀部疼痛与肿块。

5.坐位姿态异常：其表现是双膝分开，不能靠拢。

臀大肌的劳损一般不会引起很远的部位的疼痛。这依赖于劳损的位置，疼痛会出现在下腰部、臀外侧、尾骨、臀沟这些部位，甚至到达脊柱底部的骶髂关节。可能会发现自己坐着的时候经常变换姿势，这是因为臀部的疼痛和烧灼感。臀部感到僵硬，甚至从椅子上站立起来也有一定的困难，而且走路的时候有点跛。如果弯下腰无法触到脚趾，其中有一部分的原因肯定是由于劳损所致的臀大肌挛缩。

臀大肌劳损所引起的疼痛经常被误认为是臀部的滑囊炎、腰椎间盘压缩、关节炎、坐骨神经痛、或者松弛的骶髂关节所引起的。尾骨部的疼痛经常被误认为尾骨的损伤、疾病，而事实上那只是来自附近劳损的关联痛。

正确的生活习惯不过度负重，不长期久坐。尽量避免躺床上看书、玩手机等。适当的做腹部锻炼（如仰卧起坐）

错误的生活习惯长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

杭城，中级按摩师，康复理疗师。年跟随丁赵老师学习软组织疼痛医学，参加过丁赵老师学习班。在孚真堂工作两年，对颈椎病，肩周炎。坐骨神经痛。腰椎间盘突出等调理有独特经验！