引言：运动后的你是否有时会感到膝盖活动受限？工作中的你是否有过手指酸胀，疼痛？晨起下床时你是否有过脚跟痛到不敢落地，走路都疼？是否尝试过多种办法，却始终无法根治？杏林君今天带你看看，三针解决疼痛，效果极佳，不复发。

8月15日晚，郝佳明老师在腾讯课堂讲解了，滑囊炎，扳机指和足跟痛的治疗方法。

滑囊炎

滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。

滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液。少数与关节相通，位于关节附近的骨突与肌腱或肌肉、皮肤之间。凡摩擦力或压力较大的地方，都可有滑囊存在。许多关节的病变都可以引起该病。

常见于：工作频繁摩擦关节的人群，如：电脑办公族，运动员，清洁工，等。

发病原因

1.由损伤引起；

2.感染病灶所带来的致病菌可引起化脓性滑囊炎；

3.滑囊炎还可能和肿瘤有关。

常见症状

1.急性滑囊炎的特征是疼痛，局限性压痛和活动受限。

2.慢性滑囊炎是在急性滑囊炎多次发作或反复受创伤之后发展而成。由于滑膜增生，滑囊壁变厚，滑囊最终发生粘连。因疼痛，肿胀和触痛，可导致肌肉萎缩和活动受限。

预防

1.温水洗手；

2.保证休息，睡眠充足；

3.不要用力过度；

4.经常按摩。

治疗方法

西医治疗方法：

休息或患部制动和大剂量非甾体抗炎药，必要时并用麻醉镇静剂可能有效。疼痛消退后，应增加主动运动。如果无效，可抽出滑液，然后向滑囊内注入糖皮质激素长效制剂，或去炎松混合至少3～5毫升局部麻醉剂，在1%局部麻醉剂（如利多卡因）浸润麻醉后注入滑囊。

灵枢针灸治疗方法：

1.运用疼痛三针原理针刺对应穴位；

2.等高点疗法；

3.松解痛点。

效果极佳，一般留针45分钟即可见效。

灵枢针灸治疗方法，具体请见精品班课程回放！

扳机指

手指屈肌腱鞘炎又称为狭窄性腱鞘炎或扳机指，是最为常见的手外科疾病之一，其主要表现为患者在屈、伸指活动过程中，在掌指关节掌侧感觉酸胀、疼痛，严重者会出现弹响，甚至绞锁，导致屈、伸指功能障碍。

常见症状

手指屈肌腱鞘炎的早期表现为患者在屈、伸指活动过程中，在掌指关节掌侧感觉酸胀、疼痛，比较严重者会出现弹响，甚至绞锁，导致屈、伸指功能障碍。这些症状以早晨起床时表现较重，午后部分症状有所减轻，寒冷刺激常可加重症状。

预防

1.手指不要连续做屈伸运动；

2.用力握拳，持续10秒后放开，然后十指全力伸展10秒，每次反复做十次，再活动肢体和全身；

3.用电脑时间不要太长，每隔15~30分钟休息一下，放松手指关节

治疗方法

西医治疗方法：

1.对于初次发病的成人病例，保守治疗多可奏效。保守治疗包括患指制动、避免寒冷刺激、理疗、以及配合使用活血、消肿、止疼类的药物。

2.可使用强的松龙类的制剂配合少量局麻药注入A1腱鞘局部，以起到抗炎、消肿的作用，部分病人疗效明显，但是，封闭后如果继续劳损，容易复发，且封闭不宜多次、反复注射，因为已经有多次封闭注射导致肌腱断裂的病例报道。

3.小针刀或粗针头经皮松解治疗；

4.如果上述治疗无效，可行手术治疗。

灵枢针灸治疗方法：

1.用疼痛三针原理，针刺对应穴位；

2.等高点疗法和太极对应点针刺；

3.筋结松解。

一般留针45分钟左右，即可见效，效果极佳。

灵枢针灸治疗方法，具体请见精品班课程回放！

足跟痛

足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起。

中医认为足跟痛是肝肾阴虚，痰湿，血热所致。

常见症状

足跟痛常表现为早晨起床落地的第一，二步最痛，走几步便可以逐渐缓解。

日常预防

1.尽量避免穿着软的薄底布鞋；

2.在足跟部应用厚的软垫保护；

3.经常做脚底蹬踏动作;

4.温水泡脚；

5.有持续性疼痛时，口服一些非甾体类抗炎药物治疗；

6.如疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的办法。

治疗方法

西医治疗方法：

1.手术治疗；

2.理疗；

3.药物治疗，口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；压痛点注射醋酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间，摩擦损伤引起，表现囊内积液，肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。

灵枢针灸治疗方法:

针刺穴位附近痛点，捻转勾出白筋即可。

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课堂互动

看着每一个人都有问题可问，还有自己的想法见解，杏林君很为他们开心，说明他们真的听懂了，学会了，并且还能运用在实践上了。

学员反馈

毛主席曾说过，“实践是检验真理的唯一标准”，只有经得起时间与实践的考验，才是拥有真材实学，杏林君看到每一位学员在实践过程都有所收获，实在为他们开心，也希望大家都能学有所成！

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