足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，极为影响人们的日常生活。对此问题，师兄为您来排忧解难！

中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨、肝肾亏虚、筋骨失养、复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

足跟痛

●足掌痛：强直性脊柱炎常见症状包括足跟痛、足掌痛、肋间肌痛等。

●外踝前下方肿胀和疼痛：踝关节急性韧带损伤大多有明确的外伤史。临床上可发现患者的外踝前下方肿胀和疼痛、局部出现压痛、皮下产生瘀斑，关节活动受限及跛行等。

●足趾痛：痛风性足趾痛多发生于中年男性。常急性起病。以趾、踝等关节红肿热痛起病者居多。

昆仑、太溪、足三里、三阴交、涌泉，阿是穴。

昆仑穴

针刺昆仑、太溪、足三里、三阴交、涌泉等穴，取补法，隔日1次；药艾外灸（或隔姜灸），取阿是穴，每次灸20-30分钟，每日2次。一般2-3周为1疗程。

●注意休息。跟骨骨刺及滑囊炎所致者，应减少站立及行走，少承重。一般卧床休息后，症状会随之缓解。

●理筋按摩。可在痛点及其周围做按摩推揉，以减轻患部疼痛。

足部按摩

●尽量避免穿软的薄底布鞋。

●在足跟部用厚的软垫保护，可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

●经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

●温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。