电脑一族如何预防滑囊炎?现代化技术的进步，生活和工作方式的电子化、效率化催生了越来越多的电脑族，同时滑囊炎患者的数量也在不断增加。那么，为什么电脑族容易患上滑囊炎？要预防滑囊炎，电脑族应该怎么做呢?接下来，我们一起来学习一下。

　　1、滑囊炎的发生原因有两个，一是激发性的外伤所致，二是慢性磨损等原因导致的滑囊发炎。

　　2、电脑族常用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。经常操作电脑的人最先感到不适的部位是手，多数人会感觉手指关节肿痛难耐。

　　滑囊炎的的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。所以说朋友们，当你们出现以上症状时，就要警惕了，您应该患上了滑囊炎。

　　一：劳逸结合，注意休息，适当让手指放松。

　　1、不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。

　　2、适合电脑族的手指保健操：

　　先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。

　　二：要使用正确的指法和姿势。

　　1、指法不正确，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。

　　2、如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。

　　3、打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。

　　温馨提示：以上就是“电脑一族如何预防滑囊炎?”的介绍，希望能帮助到朋友们。其实对于常使用电脑的朋友们，预防滑囊炎很简单。如果您还有什么疑问，







































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