运动会将在本周五开幕

一些提示——

我们一定要注意一些基本的安全注意事项和防护措施，才能避免或者尽可能减少受伤的情况。

安全

注意事项

1.注意饮食安全。

学生不带零食上操场，严禁学生边比赛边嚼口香糖等；比赛之后不能马上饮水。

2.比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，防止意外事故。参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。跑步结束，不要马上停下或躺在地上休息。

3.投掷实心球的运动员要特别注意安全，未经允许不得随意投掷，严防各种事故发生。

4.比赛期间，非运动员学生不得进入比赛场地范围，不得在跑道上逗留或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛，危及安全。

5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。

基本

防护措施

学生要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教

师反映情况，采取必要的保健措施。

运动种类和常见损伤

　　1.跳高、跳远、撑竿跳：踝关节、足跟、膝关节、前臂、肩部损伤或骨折。

　　2.投掷项目：肩、肘肌肉或韧带伤，肱骨、尺桡骨、常指关节损伤或骨折。

　　3.赛跑：大腿、跟腱、膝关节、胫、腓骨损伤或骨折，膝部滑囊炎，足部腱鞘炎。

预防

　　1.教育：首要加强思想教育，培养良好体育道德，防止动作粗野。运动前要适当炼身，加强运动前准备和按摩。

　　2.学习：掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项，培养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。

　　3.观察：检查运动器械质量有否问题，学习掌握运动器械的方法和技术。不违章操练，合理使用器械。

　　4.检查：了解运动场是否平坦，不能过硬，过滑，沙坑是否松软，有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物，场地不平坦，常是足部受作的重要原因。

　　5.保护：根据自己体质情况，注意使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。禁止动作过猛，急转身时防止膝关节受伤。

运动会急救措施：

　　1.擦伤是体育运动中最常见的损伤。

　　处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。

　　2.伤筋

　　这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。

　　处理方法：马上给受伤部位降温(最好冰敷30分钟至60分钟)。耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运动一周。

　　3.青肿

　　青肿是脚踢——例如在踢足球时——或者猛烈碰撞引起的。它们会使皮下血管破裂，血液流到周围组织里，从而出现一块紫斑。

　　处理方法：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包扎。

　　4.扭伤

　　关节面相互碰撞会发生扭伤，例如在崴脚(踝关节扭伤)时。

　　处理方法：给关节降温，通过绷带使关节保持稳定。一定要避免继续负重。严重时需一个月以上才能恢复。

最

后

祝各位运动员们

发挥出自己的完美状态，

享受运动会拼搏奋斗的乐趣！

编辑：学生会宣传部朱映宣

赞赏

长按







































北京白癜风医院哪里好
北京去哪里医院治疗白癜风比较好


转载请注明:http://www.gveaw.com//mjcczz/9351.html