朋友圈晒步数的越来越多啦！

健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，有规律性的健步走计划可以增进人身体很多部位的健康。但是，健步走也不是简单的事，如果姿态不对，足部受力不均匀，不仅起不到健身的作用，而且还会对身体造成伤害哦。

足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎神经瘤、髋关节滑囊炎、跑步膝、疲劳性骨折、髂胫束摩擦综合征等各种疾病可能就会不请自来。

那怎么才能知道自己走路的姿态问题呢？其实你身边有一个“间谍”，时刻在出卖着你的身体信息。他就是我们的鞋子！！！！

拿起你的鞋子，翻过来，看看你的鞋底，是这样的？

也许是这样的

其实，鞋子就像汽车的轮胎一样，如果我们足部的受力不均匀，就会造成鞋子非正常的磨损。

理想的鞋底磨损情况是这样的。

（一）鞋子外侧磨损严重，看起来呈现一个斜面，那你可能有O型腿，外八字等情况。

（二）鞋子内侧磨损严重，容易导致膝关节歪斜，腿部变形等情况。

（三）鞋子整体磨损严重，那么你很可能是扁平足。

（四）两边磨损情况不同，需警惕长短腿。

（五）后跟外侧磨损严重（3个月内磨掉20%以上）可考虑髋关节疾病，脊柱侧弯等情况。

（六）后跟内侧磨损严重，一般是胫骨发育不全和X型腿。

正确的走路姿势应该是这样的！听口令：“挺胸，抬头，收腹”

一辆车如果总是跑偏，这辆车的轮胎磨损就会和正常车不一样，汽车修理师就要怀疑这辆车是否有问题；鞋底磨损情况能够真实的反映我们足部受力情况，提示我们纠正不良的姿态。如果你不幸已经出现前面的问题或者出现踝关节、膝关节、脊柱疼痛的话，不要紧张哦，及时求助专业的康复治疗师进行身体评估，进行生物力学矫正和康复锻炼，配穿生物力学矫形辅具，康复的希望还是大大的哦。

L-康复训练工作室，定义一种新的生活态度、定制你的健康、让阳光照进你的生活

体态矫正：脊柱侧弯、高低肩、骨盆旋转、X型/O型腿、骨盆前倾/后倾；

康复训练：肩颈疼痛、关节疼痛、产后修复、运动损伤

ICB矫形鞋垫制作中心

赞赏

人赞赏