膝关节疼痛也许是所有关节中最难诊断的病症之一。它不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起，所以对关节疼痛的病因有初步的甄别，显得尤其重要，下面让骨科专家教你识别膝痛的七大原因及处理办法!

1

慢性滑膜炎

表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。关节镜下可见滑膜积液、滑膜增生、肥厚甚至发炎。

2

骨关节炎

久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。除了关节肿痛、活动受限之外，在X片上还可以看到关节间隙变窄、骨刺增生和关节变形。

3

膝关节内游离体

走路时突然出现腿发软、关节卡住感，维持在一个姿势不能动弹，轻轻抬腿并甩一甩，卡住的感觉消失。这是因为关节软骨磨损脱落后形成游离体被卡在关节间隙中。

4

滑囊炎

曾有外伤、受凉史，表现为膝盖骨上方或上胫骨内侧疼。膝关节内侧有一个地方，医学上称为“鹅足”，有三个肌腱像鹅足一样在此汇聚，因而得名。在肌腱下面藏有润滑的囊性结构，如有外伤或受凉，此处易发炎疼痛。

5

髌骨异常

髌骨俗称“玻璃盖”，在膝关节运动中起到滑车的作用，增加肌肉的机械做功效率。髌骨异常（如髌骨软骨磨损、髌骨移位等），会导致活动后膝关节酸痛无力，甚至出现髌骨向外脱位。

6

假性痛风

一种叫焦磷酸钙双水化合物的晶体沉积于膝关节引起的疾病，发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。

7

髋关节病变引起的牵涉痛

因为许多肌腱的相互连接，某些髋关节病变（如股骨头坏死、髋关节结核等）首先表现为膝关节疼痛的症状。

当您的膝关节出现功能不良时，请注意以下内容：

一

膝关节主要由骨和软骨构成，软骨没有血液供应，只能依靠关节液进行营养支持。而关节活动是确保软骨获取营养的重要方式。

因此，科学合理的步行不仅可以促进肌肉生长，也能更好的维持膝关节的活动功能，还有助于保持骨骼健康。

二

如果您患有关节炎，疼痛程度为轻、中度，步行会有助于关节吸收关节液中的营养。

所以我们建议您应适当进行步行及类似的活动来维护膝关节的功能，运动过程中您可能会有僵硬感，但坚持一下，您关节的不适将会有所改善。

如果您的关节疼痛加剧，立即终止所有活动，因为这说明您的关节可能出现了损伤或者炎症加重。

如果步行后第二天关节间断出现疼痛感，建议您休息一天，减少锻炼时间或者做对关节施压小的运动。

倘若您运动后总会出现关节疼痛，建议您选择骑自行车或者游泳等运动，减轻运动对膝关节的压力损伤。

文章来源：骨科大夫、康复汇

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