足跟痛是困扰很多人的一大疾病，长久站或长时间运动后发作，长久站或长时间运动后发作，是长时间轻微损伤在修复积累造成的。程度轻时多活动一下便可，但许多足跟痛患者一旦发作起来，连走路也成问题。到底是什么原因，让你的足跟“捣蛋”起来呢？足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。发生原因多与下述原因相关：1、跟腱周围炎；2、跟骨骨刺；3、跟骨骨膜炎；4、跟骨下脂肪垫损伤；5、跟骨骨折；6、跟骨皮下滑囊炎；7、跗骨窦软组织劳损；8、跟骨结核、肿瘤等。不管是哪种原因引起，中医里有一个神奇的穴位对足跟痛的治疗有奇效，只要每天坚持按压一段时间，便能慢慢减轻痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！取穴：水泉穴定位：位于足部，足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。手法：1、取水泉穴，以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压水泉穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

2、掌跟按揉痛处2分钟，拇指分2分钟，交替进行两次。

3、拇指缓缓拨动水泉穴皮下组织10分钟。4、拇指在水泉穴上先作逆时针方向按揉次，再顺时针方向按揉次。5、拇指从水泉穴向上直推49次。6、最后以一手掌心搓擦整个足跟3分钟结束。次数：每天多次。

本人由于前几天久站，昨天足跟痛，难以走路，按此方法一次后睡去，第二天改善百分之七十！刚刚又做了一次，希望明天完全康复。

康复一家”

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