皱纹几乎是女性的天敌，随着年龄的增长就会在脸上出现皱纹，有什么办法可以除皱纹呢?如果你不想用具有副作用的化妆品外不如就试试饮食去除皱纹的方法吧。接下来，一起看看哪些食物可以帮你去除皱纹，千万别错过了。

　　女性去皱纹的食物

　　多吃富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

　　多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。

　　多吃酸牛奶和肉皮。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。

　　下面还有几款可以去皱纹的食谱推荐给大家，继续来看看吧。

　　女性去皱纹的食谱

　　水煮鱼

　　材料：鲜鱼1条，盐、料酒、粉、红辣椒、姜、蒜各适量。

　　做法：将鱼杀好切片，然后将鱼片放盐、料酒、粉搅拌均匀，放半个小时左右。将油在锅中烧热，然后加入红辣椒、姜、蒜、花椒(可以买一包鱼佐料)。加水然后烧开，加入豆芽，同时将鱼片一片片夹入沸水中，鱼片浮上水面后关火，此时鱼片细嫩。最后将做好的辣椒油倒在鱼上面即可食用。

　　功效：鱼含有的硒元素，长期吃鱼有抗衰老、养颜的功效等等，达到去除皱纹的效果。

　　白菜炖豆腐

　　材料：大白菜克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

　　做法：将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果。

　　桑椹葡萄粥

　　材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

　　功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

　　薏苡仁山药粥

　　材料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米克，白糖20克。

　　做法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

　　功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。

　　女性去除皱纹方法一定要科学，才能避免适得其反。

抗氧化即抗衰老，人体衰老的过程是氧化的过程

經過科學研究及臨床試驗證明，Fortris10(活萃司10)含有10種效力強大，屬醫藥等級的天然抗氧化劑。

Fortris10的配方中含有10種世界上最強效的藥品級抗氧化物

1.維生素A

強效的脂溶性維生素，提供大部分水溶性維生素所沒有的保護力。不能只單靠水溶性的抗氧化物來維持，身體重要組織與血液循環的正常，Fortris10擁

有阻止住環境中或體內有害物質對人體產生潛在危害的能力。

眼睛是人體唯一一處在不經任何侵入性的方式下，醫師便可直接觀察血管與神經的地方。因此，眼睛的健康也直接反映出身體的健康。研究證實，維生

素A具有保護視力的效果。此外，在其他臨床研究也顯示，攝取足量的維生素A有助於減低肺癌與其他癌症的發生率。

2.維生素C

由於人體無法自行合成維生素C，所以這迫使我們必須攝取更多的維生素C，才足以面對更多維持健康所需的挑戰。無論你是否能感受到壓力存在，我必須告訴你，只要是人都有一定程度的壓力。維生素C除了是重要的抗氧化物外，同時也參與體內許多重要的生理反應，包含調節壓力反應、維持免疫系統功能及預防癌症等。一項研究指出，在感受到壓力時，體內腎上腺細胞會刺激維生素C分泌,但是人體本身由於無法自行合成為生素C，因此我們需要由食物或是營養品中獲取更多的維生素C，才預防壓力所造成的影響。維生素C的營養食品，能增加抗菌與提昇自然殺手細胞活性，因而可提高人體免疫力.

另外一個現代生活下的主要副作用就是發炎問題。鼻竇炎、關節炎、鼻炎、大腸炎、結膜炎、滑囊炎、肌腱炎等，都是常見的發炎。發炎反應會加速並擴

大體內自由基的傷害，但好消息是，維生素C的強效抗氧化力能對抗發炎反應中的自由基傷害。

維生素C能抑制體內致癌物質，如亞硝胺的形成，降低罹癌的發生率。亞硝胺主要存在於燻肉、燻魚、香菸與其他工業污染物中。維生素C的強大抗

氧化效力足以保護細胞免於氧化傷害並預防癌症發生。

3.硒

現代化的農業栽植方式，嚴重降低土壤中原本所存有的微量金屬含量。事實是，土壤沒有的營養，我們吃的食物也不會有；但同樣的，若是毒性物質流入土壤，我們在吃這些種植於土壤的植物時，也將一併吃進這些毒素。硒是一種最常被忽略但同時又具有強大功能的微量元素。人體內有五種抗氧化酵素含有硒，攝取足量硒能有效降低活性氧化物，如過氧化氫與脂肪過氧化物等，物質的傷害。穀胱甘肽能將這些活性氧化物，轉換成水與酒精等無害的物質。穀胱甘肽是體內最強效的抗氧化酵素。

4.硫辛酸

其實只要給有機會身體就不會出錯。我們身體每天都盡力製造足夠的硫辛酸。但因為攝取的來源有限，所以人體硫辛酸含量仍是不足，因此醫師建議必須補充含硫辛酸的營養品。α-硫辛酸的水溶性與脂溶性雙效能力可提供人體效抗氧化保護力。硫辛酸的功能並非僅僅如此!!當人體內其他抗氧物與自由基作用後這些抗氧化物便失去原有能力而無法繼續防禦身體。此時，硫辛酸能利用強大的還原能力，將這些已經失效的抗氧化物還原，使其得以繼續保護身體對抗自由基傷害。硫辛酸可以還原許多抗氧化物及酵素，如維生素C、輔酶Q10與穀胱甘肽，使這些酵素或是抗氧化物能持續保護身體。硫辛酸也有助穀胱甘肽的合成，是一種強效的保護劑。穀胱甘肽是體內第一號的抗氧化物，這一點已經幾乎達成共識。只要有足夠的硫辛酸與穀胱甘肽，身體就能1天24小時、1週7天甚至是1年天，時時刻刻保護健康。

5.N-乙醯半胱氨酸

N-乙醯半胱氨酸已經證實是肌肉中穀胱甘肽的重要成分。N-乙醯半胱氨酸可提供合成穀胱甘肽所必須的半胱氨酸。N-乙醯半胱氨酸可幫助清除呼吸道中多餘的黏液與避免空氣中的汙染物進入肺部引起感染。N-乙醯半胱氨酸對於一些經常暴露於空氣污染，或是患有如慢性阻塞性肺炎(COPD)等疾病的人特別有幫助。

6.葡萄子萃取物

數千年以來葡萄在藥學與營養價值方面的成效，一直被受尊崇。埃及人食用葡萄的歷史，已經超過6,年，許多古希臘的哲學家也非常推崇葡萄獨特的治癒能力。現今研究顯示，葡萄子萃取物中含有一種高量且強效的成分-原花青素。數十年來原花青素已經被公認是一種強效的抗氧化物質。研究證實，原花青素的強效抗氧化能力有助抗老化。葡萄子萃取物能保護眼睛免於氧化傷害，因此可對抗白內障的形成。葡萄子萃取物的另一個功效，是可以保護我們體內總長將近60,英哩的血管，讓血管能穩定的將養份運送到身體數十兆的細胞。同時，一些前瞻性的研究也發現，葡萄子萃取物有助於維持血中膽固醇濃度與血壓正常。

7.白藜蘆醇

當我們身體細胞每複製一次，端粒酶酵素(DNA尾端的遺傳物質)的長度就會縮短一點。保護並防止端粒酶快速縮短，便能有效預防老化發生。白藜蘆醇

被證實能透過減少動脈血管內皮細胞中粒線體氧化傷害，保護血管內壁完整性並促進正常血液環。白藜蘆醇可能有維持端粒酶的長度，同時保護DNA免於氧化傷害，有助於維持年輕與細胞健康。

8.紫檀

紫檀是一種與白藜蘆醇類似的成分，其抗癌效果更甚於白藜蘆醇。兩者在化學結構上略有不同，白藜蘆醇在結構上帶有一個羥基，而紫檀則帶有兩個甲氧基，這個特殊的結構大大提高紫檀的生物利用率與藥效。此外，紫檀也可保護心臟健康並協助提升認知功能。

由於紫檀近年來許多突破性研究，我們精心挑選紫檀為Fortris10的主要成分之一。最近的研究更進一步發現，紫檀可能在預防阿茲海默氏症方面，扮演重要角色。紫檀特有的雙甲氧基結構，使其具有獨特且不凡的營養治療效益。的確，同時補充葡萄子、白藜蘆醇與紫檀等多種天然的抗氧化成分，不僅增加各物質間的協同效用，更能提升整體細胞的抗氧化能力。

9.綠茶

(98%多酚,80%兒茶素,表沒食子兒茶素50%)每份Fortris10所含的茶多酚，至少有兩杯綠茶所含的量，這些抗氧化營養素除了維持體內的抗氧化效

益之虞，也能幫助提高人體免疫功能與代謝正常。事實上，並非所有的綠茶所含有的有效成分都相同，例如表沒食子兒茶素(EGCG)的含量差異可能就非常大。不妨猜想看看，你正在喝的綠茶其中所含有的有效成分含量有多少?綠茶中的EGCG能有效的幫助抑制前列腺癌細胞的生長。

一份前瞻性的研究顯示，多酚類具有預防血管新生的效果，能將供應癌細胞生長所需的血液阻斷，因而能抑制癌細胞生長。我鼓勵人們每天持續喝一定量的綠茶，若要明確知道自己每天能到底獲得多少綠茶的有效成分，如多酚、兒茶素或表沒食子兒茶素，選擇營養補充品是更明智的選擇。

10.輔酶Q10

雖然身體能自行合成輔酶Q10，但長期服用降膽固醇的藥物，會逐漸降低體內Q10的合成。Q10能幫助人體對抗老化與壓力。Q10主要的生理作用是幫

助產生能量、預防血液凝固(24)以及提升心臟效能一些臨床研究發現，補充Q10能降低心臟相關的死亡率與發病率(24)。當Q10不足時，你的心臟，實際上是全身所有細胞，都可能造成燃料不足或保護力下降的情形。每天我們的心臟大約跳動,次，也就是每分鐘約跳動72次。心臟停止跳動時，生命就結束。因此照顧好自己的心臟並確保它的功能，就是維繫生命最基礎的要素。由於Q10獨一無二的抗氧化效果，因此我會推薦Q10給我所有病人。

結論:

我們現在生活的環境，已經不同於過去的人類。現代化的生活與先進的工業技術，已經耗盡並污染了農田、空氣與水源等人類賴以維生的資源。有概念的人都知道，如果要享受真實的生命活力，同時活的長壽，一定要採取更積極的動作。補充Fortrise10，提供身體獲得更優質的抗氧化營養素，才能更強化自己身體並迎接未來的人生。

Fortris10活萃司10作为全球抗氧化产品之中的王者，一直以来都是女神以及中老年人的最爱！市面上单一的抗氧化产品无数，但活萃司10集结所有人体保持青春所需的抗氧化成分！它不是一两种抗氧化成分！是所有！是人体一个系统所需的，平时补充不到的抗氧化成分。抗皱纹，抗衰老，肌肤活力有弹性，防止细胞癌变，等等功效。一天两粒，天天是女神！

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