导语：

滑膜是人体骨骼中一处重要组织，承担着“承上启下”的重任，是人体骨骼的良好“润滑剂”。如果滑膜部位出现病变，会导致关节积液增多，关节的运转不畅。容易引发关节红肿疼痛，严重时或导致行为能力丧失。

刘廷，今年32岁，平时身体素质还算不错，经常登山、跑步，保持着良好的健身习惯。但是最近一段时间，总感觉膝关节处隐隐作痛。起初认为是活动量太大的缘故，休息几天就会好。可是随着时间的逝去，这个症状非但没有缓解，反而越来越厉害了，以至于这几天连动一下就会剧痛无比。

刘廷这才察觉到可能是罹患了某种病症，医院诊断，最终确诊为滑膜炎。医生将刘廷膝关节腔中的关节积液抽出，并告诉他，这种医治方式治标不治本，根本的防护措施还要从日常生活中展开。

退休院长声明：滑膜炎“祸根”已找到，2物常吃，骨头很“危险”

（一）生猛海鲜

很多海产品中都含有一定量的血尿酸，而血尿酸在体内吸收过程中，会在关节中形成尿酸结晶，吃多了会加重滑膜炎症状。对于一些本身就有痛风的患者，这一类食物更要少吃。

（二）肥甘厚味

过多的动物脂肪摄入，在消化中会产生一种酮体，而这种酮体会对关节问题造成很大的刺激，加重和诱发滑膜炎。所以对于一些过度油腻的食物，也要减少摄入，不要因为满足一时口欲，而损害了自身健康状况。

此外，上述两种食物除了会诱发滑膜炎病发之外，多吃还会影响钙质的正常代谢吸收，导致骨钙流失，诱发多孔蜂窝状的骨疏松状况发生，对于骨质损害较大。

对于滑膜炎的预防，日常做好3件事，将有助改善滑膜病变状况

1、多参加户外运动

多运动，多出汗，有利于排除体内多余的酸性物质预防滑膜炎的发生。同时，日常需要避免过度劳累，加强保暖，少吹空调，保护好膝关节等滑膜炎易发部位。

2、多注意营养补充

调整饮食结构是预防和控制滑膜炎病发的重要环节，可以在日常食谱加入KD素，这种富含维生素K、D和钙成分的营养物质，一方面可以起到增强骨密度、防范骨疏松的效果，另外一方面KD素可以与关节腔内的炎症因子结合，减少关节积液的生成，对于预防和改善滑膜病变状况也能起到良好作用。

3、多注意心情舒缓

在抑郁情绪下，代谢更容易产生酸性物质，这种物质会腐蚀正常的骨滑膜组织，导致滑膜受损病变。所以在平时生活中，保持良好心态，对于预防滑膜炎发作也能起到一定作用。

结语：

抵制不良的饮食习惯，多吃对于身体有益的营养物质，可以让骨骼变得更加健康，生活状况随之得到改善。