据统计，我国40岁以上的人群中，46%会出现膝盖疼痛的症状，而60岁以上人群中，90%有膝关节疼痛、无力、打软腿等症状。膝关节炎已经严重影响了我们的正常生活和工作。于老头“骨关节”保健知识的第三期，我们就来谈一谈膝关节炎的防治。

什么膝关节炎？

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多患于中老年人群，大多属于原发性骨性关节炎。

其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

病因除与关节本身的老化，关节过度损耗有关外，与平时膝部的活动过少、血液循环较差、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。

于老头提醒您：预防膝关节炎还是要从日常生活做起。

不要扭着身体走路和干活，避免长时间处于一种姿势，注意防寒湿，避免膝关节过度劳累。在条件允许的情况下，服用一些营养关节软骨的保健品也是不错的选择。

老年人下肢肌肉萎缩，肌力下降就会导致关节的损坏，也就是人们常说的“人老腿先老”。因此从病因角度分析，最重要的预防和治疗膝关节炎的方法就是保持下肢肌力的强度。适合膝关节炎患者的运动有游泳、骑自行车等，尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。

需要注意的是，不论采取何种锻炼方式，运动前先要做热身，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，使膝关节充分活动开再参加运动。

锻炼需量力而行，由少到多、循序渐进、急性期不锻炼、恢复期适度锻炼、正常时鼓励锻炼，持之以恒。

美国一项研究表明，控制体重可以缓解膝关节炎患者的症状，如果患者体重减轻6.8公斤，关节伤痛将降低一半。中国的一项数据则表明，体重每减5公斤，人得骨关节炎的概率可减少15%~30%。一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。

现在治疗骨性关节炎的方法很多，有按摩、理疗、封闭、小针刀、关节腔冲洗、玻璃酸钠注射、关节腔臭氧以及补钙调整骨代谢等多种保守治疗方法，还有关节镜微创治疗及开放手术治疗。

膏药貼敷法在辩证用药的原则下，往往能获得令人吃惊的神奇效果。

治疗膝关节炎，于老头通常取穴：内外膝眼穴，委中穴，鹤顶穴三组穴位。其中内外膝眼主治各种原因引起的膝关穴节病症；委中穴主治腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病症；鹤顶穴具有祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝等作用。综合诊疗，事半功倍。

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