治疗方法:

1、鹤立 2、 拉伸后腿腱 3、 拉伸小腿

你疼痛的部位是哪里?这里给大家总结一下可能的原因和治疗方法

滑囊炎

四头肌腱炎

治疗方法:

前膝盖疼

如何处理 休息??停止所有导致疼痛的运动,尤其是跑步、跳远、上下楼梯

膝盖骨下方

膝盖上方

单腿下蹲或臀部下蹲 半蹲墙根或压腿 侧卧 拉伸后腿腱 拉伸小腿 鹤立 下跪拉伸

治疗方法:

鹤立 拉伸后腿腱 拉伸小腿 下跪拉伸

服用阿斯匹林或布洛芬??为了减轻炎症每天服用3次,每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬,服用1-2周,注意服药期间如果出现胃疼或血便,即刻停止服药(中国鞋网-最权威最专业的鞋业资讯中心)

臀部下蹲 侧卧 双手双膝拉伸 交叉腿 拉伸后腿腱 拉伸小腿

髌腱炎

有许多种膝盖过度损伤滑囊炎手术: 1、前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群(跑步膝) 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎

鹤立 拉伸后腿腱 打坐 拉伸小腿

髂胫带疼

膝盖外侧

治疗方法:

冰敷??每天两三次,将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟

膝盖周围

治疗方法:

膝盖骨上方或上胫骨内侧

【中国鞋网-伤病防治】这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关
白癜风的危害

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