关节僵硬，是指人体正常关节功能发生不同程度的障碍，活动范围受限。导致关节僵硬的常见因素包括：肥胖或超重、关节炎、节食、狼疮和滑囊炎等。大多数人都可能会有关节僵硬，且随着年龄的增长，发生关节僵硬的可能性越大。

滑囊炎

滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊炎可发生于任何关节，但大多数情况下发生于比较大的关节，比如：肩膀、臀部、膝盖、踝关节、肘部、大脚趾。受滑囊炎影响的关节可导致僵硬或疼痛。滑囊炎靠休息能够自我治愈。因此，减少关节活动，让关节得到足够的休息，也让滑囊恢复正常功能。

骨关节炎

骨关节炎是一种退化型关节炎，这种类型的关节炎是由于磨损，常见于65岁以上的人。影响到手指、臂部、膝盖、后背、颈部。进一步发展导致肿痛、摩擦声。特别痛苦或衰弱的人需要手术。

类风湿性关节炎

类风湿关节炎（RA）是另一种常见的关节炎。RA通常出现在30至60岁的年轻人身上。RA是一种自身免疫性疾病，导致免疫系统攻击本来健康的关节。当身体攻击关节时，RA患者会感到疼痛和肿胀。RA没有治愈方法。治疗的重点是减缓疾病的进展。

狼疮

狼疮是另一种导致免疫系统攻击健康组织的自身免疫性疾病，如肌肉和关节。症状包括：肿胀、关节僵硬、疼痛。

狼疮通常很难诊断，因为许多症状与其他疾病相似。没有治愈的办法，症状会随着时间的推移而恶化。可用的治疗方法往往能有效地帮助人们缓解症状。

痛风

痛风是一种突然发作的关节炎，往往影响男性比女性更多。痛风是一种发展迅速的疾病，症状有时会在一夜之间出现，通常出现在大脚趾。症状包括：剧烈疼痛、重度压痛、关节僵硬、关节肿胀和发热。

痛风可在任何关节发展。痛风通常会在短时间内出现并消失。痛风患者一生中经常会出现断断续续的症状。治疗的重点是减轻症状的严重性和降低血尿酸水平。

如果关节僵硬通常发生在早晨或久坐之后，就需要去看医生了。如果几天后突然出现关节僵硬没有消失，也需要咨询下医生。特别是当你的关节快速膨胀、剧烈疼痛、关节畸形、关节发红发热、丧失行动能力时，表示你的健康出现了严重的问题，需要赶快去看医生了。

冷敷或者热敷

服用非处方药

减重

体育锻炼

均衡饮食

服用补充剂，如鱼油和氨基葡萄糖硫酸盐

随着年龄的增长，任何人都可能经历关节僵硬。最常见于人们早晨起床后，会发现关节僵硬并发生磨损。关节僵硬表现严重时，建议与医生沟通，以排除潜在的病因和病症。轻度关节僵硬可在家里采取措施来缓解症状。预防关节僵硬，从自身做起。

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