你有木有过这样的经历？

睡觉睡的好好的，却突然被噩梦惊醒，陷入一种意识清楚，身体却无法动弹的状态……就像经常在恐怖电影中看到的类似情节↓

有些人甚至能感受到周围的声音和出现幻觉，但四肢却不受控制，翻不了身、使不上力、想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。。。

难道是碰上了传说中的“鬼压床”？可这世界上哪有“鬼”？

作为从小受马克思主义无神论教育熏陶的人儿，健康君今天要从科学的角度给你们讲讲，“鬼压床”到底是什么鬼！

经常鬼压床，可能是“睡瘫”俗话说的“鬼压床”，其实并不是真正的“鬼”作祟，它有一个专业的名词——在神经医学上，是指一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）的症状。

患者在睡眠时，脑中呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，意识清醒后也无法配合个人意志做出相应的动作和反应，感觉像是被重物压迫一般。

那睡眠瘫痪症是做恶梦吗？

并不是。睡眠瘫痪症常在人刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒的结果。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪。但是，睡眠瘫痪症跟做梦不同，人在做恶梦时，大脑仍然处于睡眠状态。而睡眠瘫痪症，却是即便在做梦，人的意识也已经清醒了。为什么总被“鬼压床”？有研究发现，作息不规律、压力大、有不良的睡姿的人，出现这种睡眠障碍的风险更高。1精神压力大青少年和年轻人都是“鬼压床”的高发人群。由于精神压力大，经常失眠、感到焦虑，一旦入睡就容易出现梦魇，也就是“鬼压床”。就像俗话说的"日有所思，夜有所梦"，精神压力大会影响睡眠质量。2作息不规律，睡眠不好经常熬夜、失眠，或是白天黑夜颠倒，都会让睡眠变差。作息不规律导致身体疲惫，人更容易沉睡和做梦，这时候也可能出现“鬼压床”。3不良睡姿加拿大滑铁卢大学研究发现，仰卧的睡姿也特别容易诱发睡眠瘫痪。仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层。长期睡高枕或者是蒙头睡也容易导致头部供血供氧不足，影响脑细胞新陈代谢，让人心烦意乱，在这种情况下入睡，更容易出现梦魇。可。。。“鬼压床”对身体会有什么影响吗？经常被“鬼压床”小心癫痫专家提醒：偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，无需过度焦虑。但如果多次发作“鬼压床”，一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少。

也有神经科学研究发现，睡眠瘫痪可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现。少数患者的睡眠瘫痪可持续数小时，以后还会反复发作。如果“睡瘫”反复发作，医院做一个脑电图，说不定可以发现癫痫波。

可对于一些胆小的人来说，就算知道“鬼压床”并不是真的有鬼，当睡觉时遇到这种情况还是会害怕啊……尤其那种压抑、胸闷的感觉，简直难受的要死！别急，碰上“睡瘫”，还有这几招可以解决↓01尝试扭动肢体

比如动动手指和脚趾。

大多数睡眠瘫痪影响的是腹部、胸部、咽喉，如果你把注意力集中在脚趾，并试着让它活动一下，很可能就把你唤醒了。02控制呼吸

呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，如果能控制好呼吸，就能控制好恐惧感。

03努力发声当睡眠瘫痪症发生时，全身大部分不能动，但你可以利用咳嗽、伸舌头等制造出一些声音。此类行为受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。你可以努力试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。。。不过，为了不让这个睡眠障碍影响你的睡眠，睡前你还可以做一些放松的事情↓1、睡觉前最好来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚；2、睡觉前可以吃一些助眠食物，例如牛奶、核桃、桂圆、莲子等；3、睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，它们含有能让人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，喝了容易造成入睡困难；4、适量运动，不要在睡前剧烈运动。接下来，就是舒舒服服地睡一觉啦！

首届新鲜材料精细解剖

高血压及脑中风后遗症高级研修班

为进一步深入的了解人体各部位的解剖结构，了解人体精细、甚至微观的解剖、动态解剖、立体解剖和体表投影解剖，熟悉体表标志、主要骨骼、神经、血管，解剖层次以及动态下软组织所发生的位移，提高实际诊疗操作水平。本班将从新鲜尸体解剖入手，从头到脚一步步解剖，边解剖边讲解骨骼、肌肉组织、血管神经走向、运动系统、神经系统等精细解剖，让学员在新鲜尸体上掌握针感和手感，直观的看到自己的针通过皮下、浅筋膜、深筋膜、肌肉、避开重要的神经血管直达病灶。本班采用理论病种讲解与尸体解剖及临床实践相结合的教学模式，力求每位学员都能够独立完成操作。亲自动手参与解剖，颁发针刀医学专家牌匾及证书。

北京汉章针刀培训学校定于年11月23日---27日（白天晚上均上课）在河南郑州黄河科技学院医学院举办“首届新鲜尸体解剖及脑中风后遗症高级研修班”。

一、课程特点1本培训班采用新鲜尸体，约10位学员一组，从头到脚一步步解剖，更加直观，更方便学员记忆。利用尸体和实物标本，主要针对颈部、胸背部、腰骶部、胸腹部、肩及上肢部、臀髋下肢部以及脊髓、脊神经、交感神经和重要血管的分布；结合针刀医学临床技术、从解剖学角度清晰明了进针的体表定位、解剖层次、进针方向及运刀方法，进行针对性、规范性操作。2特别注重实体局部解剖与针刀入路相结合，重点对常见的骨伤疾病、疼痛疾病及脊柱相关性疾病治疗时的诊断、安全点的定位、危险区的划分、入路术式及刀法、予以强化演示讲解，使学员亲临手术体验。3通过新鲜尸体讲解针刀对颈肩腰腿疼、脊柱相关疾病、脑中风后遗症的新认识、新观点、诊断思路、针刀治疗方法、注意事项等。二、授课内容

1、针刀疗法的基础理论、治病机理、治疗原则及操作注意事项。

2、针刀临床进针部位及穴位的断层解剖。

3、常见颈肩腰腿病的诊疗方法。如：肩周炎、坐骨神经痛、跟骨骨刺、骨质增生症、各种

慢性软组织损伤、颈椎病、腰椎病及其他四肢关节疾病等。

4、各种软组织损伤疾病：项韧带损伤、胸锁乳突肌损伤、肩胛提肌损伤、头夹肌损伤、冈上肌损伤、冈下肌肉损伤、菱形肌损伤、三角肌滑囊炎、肱二头肌短头肌腱炎、肱桡关节滑囊炎、腰段棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰三横突综合症、骶棘肌下段损伤、梨状肌损伤、膝关节内侧副韧带损伤、髌韧带损伤、髌下脂肪垫炎、跖管综合症。

5、脊神经后支卡压综合症的解剖特点、诊断与针刀治疗。

6、颈椎病的解剖与生物力学、神经定位、诊断分型；针刀分型治疗。

7、腰椎间盘突出症解剖与生物力学、神经定位诊断、侧隐窝狭窄、椎管狭窄诊断。

8、椎管内外疾病的鉴别诊断及临床意义。

三、培训事项

主办单位：北京汉章针刀医学培训学校、医院

培训时间：年11月23日—27日（共5天4晚）

培训地点：郑州黄河科技学院医学院

培训费用：元（包括：学费、尸体解剖、教材、证书、临床带教）

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特别提示：为提高培训质量，本次培训限额20人，每10人一具尸体，名额有限请提前报名交费

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