小朋友11岁，已经业余训练羽毛球4年了，在俱乐部几个同龄孩子都出现脚后跟疼痛的症状，一医生认为要一直休息到脚不疼为止，但暂时中断训练会影响训练的效果。

国家队罗医：从训练角度考虑，要看看上网动作是否正确。一定不能用脚跟蹉着地往前移动。

孩子还没有发育完毕，要考虑骨骺是否愈合了，可以拍片看看。如果骨骺没有闭合，看看是否有炎症。若有炎症，需要休息。没有炎症的话，看是否需要改动作，形成正确的上网动作。

此外，究竟是脂肪垫还是滑囊炎，或是跖骨筋膜炎引起的疼痛，一定要检查后才能确诊，并对症治疗。

可以到运动器材店里买一种硅胶跟骨垫，放在鞋子里，它有减少脚跟疼痛的作用。

训练完后，用脚踩踩冰块，等于做冷敷来消炎、止痛、解痉。也可以做做短波或超声波消炎。

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